วิธีฟื้นฟูผิวไหม้แดดเร่งด่วน: ผิวไหม้ได้ก็กลับมาดีดังเดิมได้

เราควรปกป้องผิวทั้งในขณะที่อยู่กลางแจ้งและในร่ม เพราะว่ารังสียูวีอยู่รอบตัวจริงๆ นอกจากจะมาจากดวงอาทิตย์แล้ว รังสียูวียังมาจากแสงประดิษฐ์อย่างโคมไฟและหน้าจอคอมและอุปกรณ์ต่างๆ ที่มักอยู่ในชีวิตประจำวัน การปล่อยให้ผิวโดนรังสีเหล่านี้อาจทำให้ผิวหมองคล้ำและเสียได้ โดยเฉพาะผู้ที่ต้องทำกิจกรรมกลางแจ้งหรือต้องเดินทางไปไหนมาไหนอยู่ตลอดเวลา ยิ่งจำเป็นต้องปกป้องผิวหน้าและผิวกายจากรังสีที่มาจากแสงแดดให้ดี หากคุณละเลยไม่ทากันแดดแล้วล่ะก็ นอกจากผิวจะคล้ำเสียแล้ว หนักเข้ายังอาจทำให้ผิวไหม้แดดอีกด้วย ซึ่งปัญหาผิวเสียและการรักษาผิวไหม้แดดต้องใช้เวลาไม่น้อย กว่าผิวจะกลับมาเป็นปกติอาจจะกินเวลาถึง 4 สัปดาห์หรือนานกว่านั้นอีก และเนื่องจากประเทศไทยเป็นเมืองร้อน จึงควรทากันแดดหรือครีมบำรุงที่มี SPF ทุกวัน แม้จะไม่ได้ออกไปข้างนอกก็ตาม มาทำความรู้จักวิธีแก้ผิวไหม้แดดกันเลย

อาการแบบไหนเรียกว่าผิวไหม้แดด

ผิวไหม้แดดมักเกิดขึ้นหลังออกแดดประมาณ 2-6 ชั่วโมง โดยผู้ที่ผิวไหม้แดดจะมีอาการแสบร้อนตามผิวหนังและผิวเปลี่ยนเป็นสีแดง จากนั้นอีก 1 วัน จะยิ่งเจ็บปวดและระคายเคืองผิวมากขึ้นไปอีก และผิวจะมีการผลัดเซลล์ใหม่

การสวมใส่เสื้อผ้าที่บางเกินไปก็เสี่ยงต่อผิวไหม้แดดเหมือนกัน หากรู้สึกแสบร้อนยิบๆ บนผิวคล้ายมีเม็ดทราย นั่นคืออาการผิวไหม้แดด ในกรณีที่อาการรุนแรง ผิวตามเนื้อตัวอาจจะบวมพองเป็นตุ่ม หากตุ่มพุพองแตก อาจมีเชื้อโรคเข้าสู่บาดแผลได้ ดังนั้น หากมีอาการเช่นนี้ควรรีบพบแพทย์ในทันที

อาการของผิวไหม้แดดมีหลายแบบ:

1. ผิวแดง: ผิวไหม้แดดมักเปลี่ยนเป็นสีแดง ซึ่งบ่งบอกว่ามีการอักเสบและมีการไหลเวียนเลือดเพิ่มขึ้น
2. สัมผัสผิวแล้วเจ็บ: ผิวไหม้แดดมักจะไวต่อการสัมผัส (ผิว sensitive) ทำให้รู้สึกเจ็บปวดเมื่อโดนสัมผัส
3. มีรอยบวม: ผิวที่อักเสบจากการถูกแดดเผาอาจจะบวมได้
4. เกิดแผลพุพอง: ผิวไหม้แดดที่มีอาการรุนแรงอาจมีตุ่มน้ำพอง แบบนี้หมายถึงผิวหนังส่วนที่อยู่ลึกลงไปได้รับความเสียหาย
5. คัน: ผิวไหม้แดดอาจมีอาการคันได้ เนื่องจากเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการหายของบาดแผล
6. ผิวหนังหลุดลอก: เมื่อผ่านไป 2-3 วัน ผิวไหม้แดดอาจจะเริ่มลอก เป็นขุย ซึ่งเป็นการหลุดลอกของผิวชั้นนอกที่เสียหาย
7. รู้สึกแห้งและตึง: ผิวในบริเวณที่ถูกแดดเผาอาจจะรู้สึกแห้งและตึงได้ เนื่องจากสูญเสียความชุ่มชื้นตามธรรมชาติ
8. ปวดศีรษะและมีไข้: ในรายที่อาการรุนแรง อาจจะพบอาการในระบบอื่นๆ ร่วมด้วย เช่น ปวดศีรษะและมีไข้

ผิวหมองคล้ำง่ายทั้งที่ไม่ค่อยโดนแดด เป็นเพราะเหตุใด?

1. เป็นเรื่องธรรมดาของมนุษย์ที่ผิวจะมีสีเข้มขึ้นเมื่อโดนแดดเผา บางคนสีผิวจะเข้มขึ้นทันทีที่ตากแดด ในขณะที่บางคนต้องโดนแดดอย่างต่อเนื่อง ผิวจึงค่อยๆ มีสีเข้มขึ้น นั่นเป็นเพราะกระบวนการสร้างเม็ดสีเมลานิน (Melanin) ในชั้นเซลล์ผิวหนังของแต่ละบุคคลไม่เหมือนกัน แต่ยังไงแค่โดนแดดนิดเดียวก็ทำให้ผิวคล้ำได้แล้ว
2. เม็ดสีเมลานินเกี่ยวข้องกับการมีผิวคล้ำเสีย เม็ดสีเหล่านี้ทำให้ผิวของคนมีสีที่แตกต่างกัน และยังทำหน้าที่เป็นเกราะป้องกันอันตรายจากรังสีอัลตราไวโอเลต (UV) ด้วย โดยเซลล์ที่ผลิตเมลานินอยู่ที่ชั้นล่างสุดของชั้นหนังแท้และอยู่กระจายไปรอบเซลล์ผิวหนัง
3. เมื่อผิวสัมผัสกับรังสีอัลตราไวโอเลตจากแสงแดด เมลานินจะเกิดปฏิกิริยาในทันที ทำให้ผิวหนังเปลี่ยนเป็นสีเข้มขึ้นชั่วคราว การเปลี่ยนแปลงนี้เกิดขึ้นเร็ว แต่ก็จางหายไปได้เร็วพอๆ กัน แต่หากผิวยังคงได้รับรังสีต่อเนื่องนานขึ้น เซลล์ที่สร้างเม็ดสีจะผลิตเมลานินออกมาเพิ่มขึ้น ส่งผลให้ผิวมีสีเข้มขึ้น

วิธีแก้ผิวไหม้แดด: รักษาผิวไหม้แดดเร่งด่วน

• ใช้ผ้าเย็นประคบผิว (ห้ามใช้น้ำแข็ง) น้ำเย็นสามารถช่วยบรรเทาอาการอักเสบที่เกิดจากการถูกแดดเผาเป็นเวลานานได้ แต่น้ำแข็งนั้นเย็นจัดเกินไปจนผิวอาจจะถูกทำลายและเสียหายหนักขึ้น
• ทาครีมให้ความชุ่มชื้นชนิดเข้มข้น หรือทาเจลว่านหางจระเข้เพื่อปลอบประโลมผิว ว่านหางจระเข้มีฤทธิ์ช่วยบรรเทาผิวไหม้แดดชนิดที่มีอาการไม่รุนแรง สามารถยับยั้งแบคทีเรีย สมานผิว และช่วยผลัดเซลล์ผิวใหม่ได้ อีกทั้งยังช่วยให้ผิวชุ่มชื้นโดยที่ไม่เสี่ยงกับอาการแพ้ด้วย แต่ต้องเลือกใช้เจลว่านหางจระเข้ที่ไม่ผสมสีและไม่มีกลิ่นน้ำหอม
• ดื่มน้ำให้เพียงพอและหลีกเลี่ยงคาเฟอีนและแอลกอฮอล์ น้ำเป็นองค์ประกอบสำคัญของร่างกาย การชดเชยการสูญเสียน้ำช่วยฟื้นฟูความชุ่มชื้นที่ผิวต้องการได้ แนะนำให้งดเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนและแอลกอฮอล์ชั่วคราวก่อน เนื่องจากเครื่องดื่มเหล่านี้ทำให้ร่างกายสูญเสียน้ำ
• ห้ามแคะหรือแกะแผลพุพอง เพียงทำความสะอาดแผลด้วยน้ำเกลือ และอดทนรอให้แผลแตกเองตามธรรมชาติ
  ตุ่มแผลพุพองที่เกิดขึ้นทำหน้าที่เสมือนพลาสเตอร์ช่วยปิดกันผิวชั้นล่างไม่ให้เกิดการระคายเคือง นี่คือสาเหตุว่าทำไมถึงไม่ควรแกะหรือเกาแผล
• หลีกเลี่ยงแสงแดดและยาต่างๆ ที่อาจทำให้ผิวเกิดการระคายเคือง ผิวไหม้แดดจะมีความไวต่อแสงมากขึ้นและอาจเกิดการระคายเคืองได้ง่าย ในช่วงนี้ควรหลีกเลี่ยงแสงแดดให้มากที่สุด แต่หากจำเป็นต้องออกไปข้างนอก แนะนำให้สวมเสื้อผ้าที่ป้องกันแดดได้มิดชิด และหลังออกแดด อย่าลืมทาผิวด้วยว่านหางจระเข้หรือมอยซ์เจอร์ไรเซอร์เพื่อลดการระคายเคือง
• ประคบผิวด้วยชาคาโมมายล์เพื่อผ่อนคลายและบรรเทาอาการ ชาคาโมมายล์ไม่เพียงมีคุณสมบัติช่วยให้ผ่อนคลาย แต่ยังช่วยบรรเทาผิวไหม้แดดได้ด้วย นำผงชาไปแช่ในน้ำร้อนและทิ้งไว้ให้เย็น จากนั้นใช้ผ้าสะอาดชุบน้ำชามาประคบผิวบริเวณที่ไหม้ ผู้ที่แพ้ละอองเกสรดอกไม้ควรหลีกเลี่ยงวิธีนี้ เนื่องจากเสี่ยงต่อการเกิดอาการแพ้ที่ผิวหนัง
• ทาผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่ให้ความชุ่มชื้นเพื่อป้องกันไม่ให้ผิวลอก หลังอาบน้ำ ใช้ผลิตภัณฑ์สำหรับผิวแพ้ง่ายทาบริเวณผิวไหม้แดด ครีมทาผิวจะช่วยเก็บกักความชุ่มชื้น ลดอาการระคายเคือง และช่วยฟื้นฟูผิวไหม้แดดให้หายเร็วขึ้น
• นีเวีย เอ็กซ์ตร้า ไบรท์ รีแพร์ แอนด์ โพรเทค และ นีเวีย เอ็กซ์ตร้า ไบร์ท เรเดียนท์ แอนด์ สมูท บอดี้ โลชั่น  เป็นสูตรสดชื่น ไม่เหนียวเหนอะหนะ อุดมด้วยวิตามินซีเข้มข้นถึง 40 เท่าจากสุดยอดอาหารผิว 8 ชนิด ช่วยให้ผิวกระจ่างใสและเรียบเนียน นอกจากนี้ยังมียูวีฟิลเตอร์ช่วยปกป้องผิวจากแสงแดดอีกด้วย

ผิวไหม้แดดกี่วันหาย: ระยะเวลาในการฟื้นฟูสำหรับผิวไหม้แดด

• อาการรุนแรงเล็กน้อย: รู้สึกเจ็บผิวและผิวแดงเป็นเวลา 3-5 วัน จากนั้นผิวจะลอกในช่วงวันสุดท้ายและมีการผลัดเซลล์ผิวเก่าทิ้ง
• อาการรุนแรงปานกลาง: ระดับที่รุนแรงปานกลางคือเจ็บมากจนทนไม่ไหว ผิวบวมแดงและแสบร้อนเมื่อสัมผัส ระดับนี้ใช้เวลาประมาณ 1 สัปดาห์กว่าผิวจะกลับสู่สภาพปกติ
• อาการรุนแรงมาก: สำหรับระดับรุนแรงมาก ผิวจะมีตุ่มพุพองและรู้สึกแสบร้อน แนะนำให้ไปพบแพทย์เพื่อรับการรักษาในโรงพยาบาล (หรือกลับมาพักฟื้นที่บ้าน) ระดับนี้อาจต้องใช้เวลาราว 2 สัปดาห์กว่าผิวจะกลับสู่สภาพปกติ

• ผิวไหม้แดดมีสาเหตุจากอะไร?

ผิวไหม้แดดเกิดจากการที่ผิวหนังได้รับรังสีอัลตราไวโอเลต (ยูวี) จากแสงแดดมากเกินไป จนรังสียูวีทำลายดีเอ็นเอในเซลล์ผิวหนัง ผิวจึงอักเสบ มีรอยแดง และเกิดอาการอื่นๆ ที่เกี่ยวข้องตามมา

• ผิวไหม้แดดกี่วันหาย?

สงสัยใช่ไหมว่าผิวไหม้แดดกี่วันหาย? ระยะเวลาในการฟื้นฟูผิวไหม้แดดแตกต่างกันไปตามความรุนแรงของอาการ ผิวไหม้แดดในระดับที่รุนแรงเล็กน้อยอาจหายได้ภายใน 2-3 วัน ในขณะที่ผิวไหม้แดดในระดับที่รุนแรงกว่านั้นอาจใช้เวลาตั้งแต่หนึ่งสัปดาห์หรือนานกว่านั้นในการรักษา ปัจจัยอื่นๆ เช่น ประเภทของผิวและวิธีดูแลรักษาที่เหมาะสมก็มีผลต่อระยะเวลาที่ใช้ในการรักษาด้วยเช่นกัน

• ส่วนผสมอะไรบ้างที่ช่วยฟื้นฟูผิวไหม้แดด?

• ว่านหางจระเข้: เป็นที่ทราบกันดีว่ามีสรรพคุณช่วยบรรเทาอาการระคายเคือง การใช้เจลว่านหางจระเข้จึงสามารถบรรเทาอาการและช่วยรักษาผิวไหม้แดดได้
• วิตามินอี: มีสรรพคุณที่ช่วยซ่อมแซมผิว ไม่ว่าจะทาในรูปแบบวิตามินโดยตรง หรือแบบที่เป็นส่วนผสมอยู่ในครีมต่างๆ
• ครีมไฮโดรคอร์ติโซน: เป็นยาที่หาซื้อได้ทั่วไป สามารถบรรเทาอาการอักเสบและลดอาการคันได้

• ผิวไหม้แดด มีอาการอย่างไร?

ลักษณะอาการทั่วไปของผิวไหม้แดดคือมีรอยแดง เจ็บ บวม มีตุ่มแผลพุพอง (ในกรณีที่รุนแรง) คันตามผิวหนัง ผิวลอก และรู้สึกแห้งตึง สิ่งสำคัญที่ควรปฏิบัติในกระบวนการรักษาผิวไหม้แดดคือต้องดูแลให้ผิวมีความชุ่มชื้นเพียงพอ และไม่ไปรบกวนผิว