10 วิธีทำให้หน้าใส แบบเร่งด่วน กู้ผิวโทรมให้กลับมาสวย แบบปลอดภัย

คนที่ผิวมีปัญหา หมองคล้ำ ไม่สดใส ผิวโทรม ไม่พร้อมสำหรับวันสำคัญที่ใกล้เข้ามาถึง อยากได้วิธีทำให้หน้าใสแบบเร่งด่วนและปลอดภัยที่สุด บทความนี้เราได้รวบรวม 10 วิธีทำให้หน้ากลับมาใส สุขภาพดี แบบเร่งด่วนและปลอดภัยมาให้แล้ว ไม่ทำให้ผิวพังกว่าเดิม ทุกวิธีสามารถทำเองได้ง่ายๆ และเห็นผลจริง

ปัจจัยที่ทำร้ายผิว ทำให้หน้าโทรม หมองคล้ำ

หลายคนยังไม่รู้ว่าปัจจัยที่ทำให้ผิวโทรม หมองคล้ำ คืออะไรกันแน่ ทำไมพยายามรักษาแล้วสุดท้ายก็กลับมาวงจรผิวเสียตลอดเลย ก่อนจะรักษาอย่างถูกวิธีเราควรรู้ปัจจัย หรือสาเหตุที่แท้จริงก่อน เพื่อที่จะแก้ไขและป้องกันได้ตรงจุดมากที่สุด

1. แสงแดด (UVA/UVB)

ปัจจัยสำคัญที่ทำลายคอลลาเจนบนผิว กระตุ้นการผลิตเมลานิน ทำให้เกิดจุดด่างดำ ฝ้าแดด และผิวแก่ก่อนวัย

2. มลภาวะและฝุ่น PM2.5

อนุมูลอิสระขนาดเล็กเหล่านี้สามารถเข้าทำร้ายเกราะป้องกันผิว (Skin Barrier) ทำให้ผิวอักเสบ ระคายเคืองง่าย และกระตุ้นให้ผิวหมองคล้ำขึ้น

3. ความเครียดและการพักผ่อนน้อย

เมื่อเราเครียดหรือนอนน้อย ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนคอร์ติซอล (Cortisol) ซึ่งกระตุ้นการอักเสบ ทำให้ผิวโทรม สิวขึ้น และหน้าดูไม่สดใสอย่างเห็นได้ชัด

4. การดูแลผิวที่ผิดวิธี

เช่น การขัดถูผิวแรงเกินไปเพราะหวังจะให้ใสเร็ว, การใช้ผลิตภัณฑ์ที่ไม่เหมาะกับผิว, หรือการละเลยขั้นตอนสำคัญอย่างการไม่ทาครีมกันแดด ล้วนเป็นการทำร้ายผิวโดยไม่รู้ตัว

10 วิธีทำให้หน้าใสแบบเร่งด่วนและปลอดภัย

1. ผลัดเซลล์ผิวอย่างอ่อนโยน

วิธีที่เร็วที่สุดในการกู้ผิวโทรมคือการกำจัดเซลล์ผิวเก่าที่ตายแล้วปัจจัยที่ทำให้ผิวหมองคล้ำ ซึ่งเราต้องเลือกการผลัดเซลล์ผิวอย่างปลอดภัย โดยเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ผลัดเซลล์ผิวเคมี (Chemical Exfoliator) เช่น โทนเนอร์หรือเซรั่มที่มี AHA หรือ BHA ความเข้มข้นต่ำ หรือใช้สครับเอนไซม์ (Enzyme Peel) แทนการใช้สครับแบบเม็ดบีดส์ที่รุนแรง การทำเช่นนี้เพียง 1-2 ครั้งก่อนวันสำคัญ จะช่วยเผยผิวใหม่ที่เรียบเนียนและดูกระจ่างใสขึ้นทันที

2. ทำความสะอาดผิวหน้าให้สะอาด

ในช่วงที่ผิวอ่อนแอและต้องการคืนผิวให้กลับมากระจ่างใสแบบเร่งด่วน ควรนวดหน้าทำความสะอาดด้วยโฟมล้างหน้า หรือ คลีนซิ่งที่อ่อนโยน แต่ทำความสะอาดได้หมดจด ไม่ทิ้งคราบตกค้างบนผิวหน้า เพียงนวดวนบนผิวหน้า แล้วล้างออกด้วยน้ำอุณหภูมิปกติ การล้างหน้าสะอาดแต่ไม่แห้งตึงผิว คือการเตรียมผิวที่ดีที่สุดให้พร้อมรับการบำรุงในขั้นตอนต่อไป หากผิวถูกรบกวนจนระคายเคือง เซรั่มก็ทำงานได้ไม่เต็มที่

NIVEA ขอแนะนำ โฟมล้างหน้าที่ช่วยให้ผิวขาวใสโกลว์ขึ้นได้ 10 เท่า สูตร ลูมินัส สกิน โกลว์ บับเบิ้ล วอช โฟม นอกจากจะทำความสะอาดล้ำลึกแล้ว ช่วยลดหน้าหมองคล้ำ คุมความมันส่วนเกิน อ่อนโยนกับผิวขั้นสุด ด้วยสารสำคัญจากไข่มุกธรรมชาติและคาร์นีทีน ที่สำคัญไม่มีแอลกอฮอล์ ผิวบอบบางสามารถใช้ได้

3. หลีกเลี่ยงน้ำอุ่นในการล้างหน้า และ ลดบวม ลดโทรม ด้วยความเย็น

วิธีทำให้ผิวกลับมาใสแบบเร่งด่วน คือการเลี่ยงใช้น้ำอุ่นในการล้างหน้าพร้อมกับใช้ความเย็นลูบหน้าเพื่อผิวตื่นตัว, ลดอาการบวมและรอยแดงแบบชั่วคราว วิธีการคือ นำน้ำแข็งห่อผ้าสะอาดลูบไล้เบาๆ ทั่วใบหน้า หรือหากมี Face Roller หรือช้อน ก็สามารถนำไปแช่เย็นแล้วนำมานวดเพื่อปลุกผิวได้เช่นกัน ถือเป็นวิธีที่ปลอดภัยและเห็นผลทันตาก่อนแต่งหน้าในวันสำคัญ

4. มาส์กหน้าต่อเนื่อง

เร่งผิวให้กลับมากระจ่างใส อิ่มน้ำ ด้วยมาส์กหน้าสูตรที่เน้นความชุ่มชื้น (Hydration) โดยเฉพาะส่วนผสมอย่าง ไฮยาลูรอน หรือ อโลเวร่า ทิ้งไว้ประมาณ 15-20 นาที เมื่อผิวได้รับความชุ่มชื้นอย่างเต็มที่ จะดูอิ่มฟู ฉ่ำน้ำ รูขุมขนดูเล็กลงทันที ทำให้ผิวดูโกลว์ใสและแต่งหน้าติดทนมากขึ้น

5. งดการดื่มแอลกอฮอล์และสูบบุหรี่

บุหรี่และแอลกอฮอล์มีสารพิษที่เป็นอันตรายต่อร่างกายและผิวพรรณ โดยสารเคมีอย่างนิโคติน, คาร์บอน หรือ แอสซิเทลดิไฮด์ ทำให้เข้าไปทำลายสารอนุมูลอิสระ คอลลาเจน ทำให้ผิวเราหมองคล้ำ โทรม รูขุมขนกว้าง ไม่สด

6. ใช้เซรั่มบำรุงผิว

บำรุงผิวด้วยเซรั่มที่มีสารสำคัญในการช่วยฟื้นฟูผิวกระจ่างใส เป็นอีกหนึ่งวิธีที่เราควรทำและให้ความใส่ใจเป็นพิเศษ เพราะเซรั่มบำรุงผิวเป็นตัวช่วยให้ผิวกลับมากระจ่าง ลดเลือนรอยดำ ได้ดีและรวดเร็ว NIVEA ขอแนะนำ นีเวีย ลูมินัส630 สกิน โกลว์ เซรั่ม (NIVEA Luminous630 Skin Glow Serum) เซรั่มเข้มข้นที่มีสารสำคัญอย่าง ไทอามิดอล ซึ่งเป็นสารไบรท์เทนนิ่งทรงพลัง ที่ทำงานตรงจุดในการจัดการเอนไซม์ที่ผลิตเม็ดสีเมลานิน ที่เป็นต้นตอของจุดด่างดำและฝ้าแดดฝังลึก โดยมีผลลัพธ์ที่พิสูจน์แล้วว่าเร็วตอบโจทย์คนรีบใช้ผิว ภายใน 3 วัน ช่วยให้รูขุมขนดูเล็กลง ผิวดูเรียบเนียนขึ้น พร้อมลดเลือนจุดด่างดำได้อย่างเห็นได้ชัด ทั้งยังเป็นสูตรที่ปลอดภัย ผ่านการทดสอบโดยผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนัง เนื้อเซรั่มบางเบา ไม่ทำให้ผิวบาง เสริมด้วย Niacinamide (ไนอะซินาไมด์) และ Aloe Vera (อโลเวร่า) ช่วยปลอบประโลมและเติมความชุ่มชื้นไปพร้อมกัน

7. ทาครีมกันแดด

นอกจากเราแก้ไขปัญหาผิวผ่านการทาเซรั่ม มาส์กหน้า หลีกเลี่ยงความร้อนแล้ว เราต้องป้องกันผิวจากแสงแดดที่เป็นปัจจัยทำร้ายผิวระดับต้นๆ ถ้าเราไม่ทากันแดด แสง UV จากหลอดไฟหรือหน้าจอ ปัจจัยเหล่านี้ทำให้กระตุ้นให้จุดด่างดำเข้มขึ้นและปัญหาผิวกลับมามีโอกาสได้อีกครั้ง ไม่ว่าปัญหา หมองคล้ำ ผิวเสีย ริ้วรอย เราควรทาครีมกันแดด ที่มีค่า SPF50 PA+++ ขึ้นไปทุกเช้า แม้ในวันที่ไม่ได้ออกจากบ้าน เพื่อลดจุดด่างดำ

8. นอนให้พอ และ ดื่มน้ำให้ถึง

การกู้ผิวโทรมจากภายนอกต้องทำควบคู่ไปกับการซ่อมแซมจากภายใน โดยมี 2 สิ่งที่ต้องทำทันทีคือ การนอน พยายามนอนให้ได้ 7-8 ชั่วโมง ซึ่งเป็นเวลาที่ผิวซ่อมแซมตัวเองได้ดีที่สุด และ การดื่มน้ำ (Water) ให้เพียงพออย่างน้อยวันละ 8 แก้ว เพื่อให้ผิวชุ่มชื้นจากภายใน เมื่อทำสองสิ่งนี้ควบคู่กัน ผิวที่เคยอิดโรยจะดูสดใสและอิ่มฟูขึ้นอย่างชัดเจน

9. งด อาหาร ลดหวาน มัน เค็ม ชั่วคราว

ในช่วงเร่งด่วนที่เราต้องการให้หน้าใสแบบเร่งด่วน ให้พยายาม งด หรือ ลด อาหารกลุ่มที่กระตุ้นการอักเสบในร่างกาย ได้แก่ ของหวานจัด, ของมัน, ของทอด, และอาหารแปรรูปที่มีโซเดียมสูง อาหารเหล่านี้คือต้นเหตุของสิว ผิวแดง และผิวที่ดูไม่สดใส อีกทริคสำหรับอาหารการกินคือ การกินอาหารเสริมที่มีส่วนช่วยในการฟื้นฟูผิว บำรุงผิวให้แข็งแรงมากยิ่งขึ้น เช่นอาหารเสริมที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ วิตามินซี วิตามินบี คอลลาเจน และอื่นๆ

10. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ

นอกจากการกินแล้ว เราควรบำรุงร่างกายจากภายในด้วยการออกกำลังกาย การออกกำลังกายทำให้ผิวของเรามีความยืดหยุ่นมากขึ้น กระตุ้นระบบหมุนเวียนเลือด การผลิตคอลลาเจนและช่วย ลดความเครียด ทำให้ผิวของเราสวย สุขภาพดีมากยิ่งขึ้น

บทสรุป

ผิวโทรม หมองคล้ำ มักเกิดจากปัจจัยเร่งเร้า ทั้งแสงแดด, มลภาวะ, ความเครียด และการพักผ่อนน้อย วิธีทำให้หน้าใสแบบเร่งด่วนและปลอดภัยจึงต้องทำ 2 อย่างควบคู่กัน คือ 1. การปกป้องด้วยครีมกันแดด และ 2. การฟื้นฟูทั้งภายในและภายนอก เพียงเท่านี้เราก็สามารถคืนผิวให้เรียบเนียนได้ทันวันสำคัญและปลอดภัย

คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับวิธีทำให้หน้าใสแบบเร่งด่วน

1. Q: ทำยังไงให้หน้าใส ภายใน 1 คืน?

A: ภายใน 1 คืน ทำได้เพียงให้ผิวดูใสขึ้นชั่วคราว ด้วยวิธีที่ 1 (ความเย็น) และ วิธีที่ 2 (ชีทมาส์ก) ผิวจะดูอิ่มฟูและสดใสขึ้น แต่จุดด่างดำยังไม่หายไปทันที

2. Q: หน้าใส เร่งด่วน 7 วัน หรือ 3 วัน ทำได้จริงไหม?

A: ทำได้จริง หากทำตาม 10วิธีนี้อย่างสม่ำเสมอ โดยเฉพาะการใช้เซรั่ม และกันแดด เราจะเริ่มเห็นผิวที่เรียบเนียนขึ้นใน 3 วัน และจุดด่างดำที่จางลง ภายใน 7-14 วัน

3. Q: ไทอามิดอล ปลอดภัยไหม? ใช้แล้วผิวบางหรือเปล่า

A: ไทอามิดอลเป็นสารที่ผ่านการทดสอบแล้วว่าปลอดภัยและมีประสิทธิภาพสูงในการจัดการเม็ดสีที่ต้นตอ ไม่ได้ผลัดลอกผิวชั้นนอก จึงไม่ทำให้ผิวบาง แต่เราก็ยังควรทาครีมกันแดดควบคู่ไปด้วยทุกครั้งเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด