4 วิธีทำให้ รักแร้เฟิร์ม กระชับ และมั่นใจทุกองศา บอกลาปัญหารักแร้หย่อนคล้อย

ผิวใต้วงแขนเป็นอีกจุดที่มีผิวบอบบางและต้องการการดูแลไม่ต่างจากผิวหน้า แต่เรามักจะละเลยไปจนปัญหาเริ่มปรากฏชัด ไม่ว่าจะเป็นความหย่อนคล้อย รอยพับ หรือผิวสัมผัสที่ไม่เรียบเนียนเหมือนหนังไก่ แต่ไม่ต้องกังวลไปค่ะ บทความนี้แนะนำแนวทางแก้ไขให้รักแร้เฟิร์ม กระชับ แบบทำได้จริงตั้งแต่ท่าออกกำลังกายง่ายๆ ที่บ้าน การเลือกใช้สกินแคร์ที่ถูกต้อง ไปจนถึงเทคโนโลยียกกระชับในคลินิก อ่านจบแล้วรับรองว่าเราจะมีแผนการที่ชัดเจนเพื่อทวงคืนรักแร้กระชับ มีความมั่นใจกลับคืนมาอย่างแน่นอน

สาเหตุที่ทำให้ผิวใต้วงแขนถึงหย่อนคล้อย ไม่กระชับ

สาเหตุที่ทำให้รักแร้เกิดการหย่อนคล้อย เพราะเราสูญเสียโครงสร้างของผิว ทำให้รักแร้ที่มีผิวเต่งตึงและยืดหยุ่น เพราะมีโครงสร้างค้ำจุนใต้ผิวที่ประกอบด้วย คอลลาเจน (Collagen) ซึ่งเปรียบเสมือนปัจจัยที่ให้ความแข็งแรง และ อีลาสติน (Elastin) ที่เปรียบเสมือนสปริงให้ความยืดหยุ่น เมื่อโครงสร้างนี้อ่อนแอลง ผิวของเราก็จะเริ่มหย่อนคล้อย โดยมีปัจจัยกระตุ้นหลักๆ ดังนี้

2 วิธีทำให้รักแร้เฟิร์ม กระชับ

สำหรับผลลัพธ์ระยะยาว จำเป็นต้องสร้างรากฐานที่แข็งแรงให้กับวงแขนของเรา อย่างถูกวิธีเพื่อรักแร้ขาว กระจ่างใส กระชับอย่างถาวร

1. การเลือกใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงใต้วงแขนที่ช่วยเรื่องรักแร้กระชับ แก้ปัญหาหย่อนคล้อย

การออกกำลังกายคือการดูแลจากภายใน ส่วนการเลือกใช้ทรีทเม้นท์คือการดูแลจากภายนอก ซึ่งสำคัญไม่แพ้กัน การปกป้องให้ผิวใต้วงแขนแข็งแรง ชุ่มชื้น และไม่ถูกรบกวนจากการระคายเคือง คือปัจจัยสำคัญของ รักแร้เนียนกระจ่างใสและมีสุขภาพดี เพราะหากผิวรักแร้เกิดการระคายเคืองบ่อยครั้งจะทำลายเกราะป้องกันผิว ทำให้ผิวอ่อนแอและยิ่งดูหย่อนคล้อยมากขึ้น การดูแลผิวใต้วงแขนทุกวันด้วยผลิตภัณฑ์ที่อ่อนโยนและมีประสิทธิภาพคือหัวใจสำคัญ ซึ่ง NIVEA ได้พัฒนาผลิตภัณฑ์ขึ้นมาเพื่อตอบโจทย์นี้โดยเฉพาะ

2. การออกกำลังกายเฉพาะส่วนแขน ท้องแขนเพื่อยกกระชับ ลดความหย่อนคล้อย

การออกกำลังกายที่เน้นกล้ามเนื้อบริเวณใต้รักแร้ อย่างกล้ามเนื้อแขนด้านหลัง (Triceps) และกล้ามเนื้อหน้าอก จะช่วยให้กล้ามเนื้อแข็งแรงและมีขนาดใหญ่ขึ้นเล็กน้อย ซึ่งจะไปช่วย "ดัน" ผิวหนังที่หย่อนคล้อยให้ดูตึงและกระชับขึ้นได้ ลองทำ 4 ท่านี้เป็นประจำ สัปดาห์ละ 3-4 วัน

• Push-ups (วิดพื้น): ท่าสุดคลาสสิกที่ช่วยสร้างความแข็งแรงให้ทั้งหน้าอกและแขน สำหรับผู้เริ่มต้น ให้วางเข่าลงกับพื้นแทนการใช้ปลายเท้า จะช่วยให้ทำได้ง่ายขึ้น
• Tricep Dips (ใช้เก้าอี้): นั่งที่ขอบเก้าอี้ที่มั่นคง วางมือสองข้างไว้ข้างลำตัวแล้วเลื่อนตัวมาด้านหน้า งอข้อศอกเพื่อลดตัวลงจนแขนตั้งฉาก แล้วดันตัวกลับขึ้นมาช้าๆ ท่านี้จะรู้สึกตึงที่แขนด้านหลังเต็มๆ
• Dumbbell Overhead Extension: ยืนหรือนั่งตรง ถือดัมเบล (อาจเริ่มจากขวดน้ำ) ด้วยมือสองข้างเหนือศีรษะ งอข้อศอกเพื่อลดดัมเบลลงไปด้านหลังช้าๆ แล้วยกกลับขึ้นมาตำแหน่งเดิม
• Plank (แพลงก์): ท่าที่ช่วยเกร็งกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว หน้าอก และแขนไปพร้อมกัน เริ่มจากนอนคว่ำแล้วยันตัวขึ้นด้วยแขนและปลายเท้า พยายามให้ลำตัวตรงเป็นเส้นเดียว ค้างไว้ 30-60 วินาที

2 วิธีทำให้รักแร้กระชับสำหรับคนไม่มีเวลา

สำหรับผู้ที่ต้องการผลลัพธ์ที่ชัดเจนและรวดเร็วยิ่งขึ้น ไม่มีเวลาในการดูแลตัวเอง การพึ่งพาเทคโนโลยีทางการแพทย์คือทางออกที่ดีที่สุด หลักการทำงานของเครื่องมือเหล่านี้คือการส่งพลังงานลงไปใต้ชั้นผิว เพื่อกระตุ้นให้ร่างกายสร้างคอลลาเจนและอีลาสตินขึ้นมาใหม่ เป็นการซ่อมสร้างโครงสร้างผิวจากภายในอย่างแท้จริง

HIFU ยกกระชับบริเวณที่หย่อนคล้อย

เป็นเทคโนโลยีที่ใช้คลื่นอัลตราซาวนด์ความเข้มข้นสูง ส่งพลังงานเป็นจุดเล็กๆ ลงลึกถึงชั้น SMAS (ชั้นเดียวกับที่ศัลยแพทย์ใช้ในการผ่าตัดดึงหน้า) เพื่อให้ชั้นผิวนั้นหดตัวและยกกระชับขึ้นมาทันที เหมาะสำหรับผู้ที่กังวลเรื่อง ความหย่อนคล้อย เป็นหลัก และต้องการผลลัพธ์ด้านการยกกระชับที่ชัดเจน

Morpheus8 เทคโนโลยีในการกระตุ้นคอลลาเจนในชั้นผิว

นวัตกรรมที่ผสานสองเทคโนโลยีในหนึ่งเดียว คือการใช้หัวเข็มขนาดเล็กมาก (Microneedling) เพื่อเปิดผิวชั้นบน ก่อนจะส่งพลังงานคลื่นความถี่วิทยุ (RF) ลงไปกระตุ้นคอลลาเจนในชั้นผิวที่ลึกกว่า จึงได้ผลลัพธ์สองต่อ ทั้งการยกกระชับ และการปรับปรุงคุณภาพผิว (Resurfacing) ไปพร้อมกัน เหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีปัญหาซับซ้อน เช่น นอกจากหย่อนคล้อยแล้วยังมีปัญหารอยพับย่น ผิวไม่เรียบเนียน หรือปัญหาหนังไก่ร่วมด้วย