รวม 12 วิธีทำให้หน้าใส ไร้สิว หน้าเนียน แบบธรรมชาติ

เป้าหมายหลักของผู้หญิงทุกคน คือ การมีหน้าใส ไร้สิว หน้าเนียน แต่ติดปัญหาหน้าไม่ยอมเนียนใสซะที ทำมาหลายวิธีแล้ว โดยเฉพาะคนที่มีปัญหา หน้าเป็นสิว ผิวขาดน้ำ มันง่ายระหว่างวัน หน้าหมองคล้ำ นีเวียช่วยรวม 12 วิธีที่จะช่วยให้สาวๆ มีหน้าสวย ใส ไร้สิว แบบธรรมชาติ เพื่อสุขภาพที่ดีจากภายใน สู่ภายนอกมาให้

ปัจจัยหลักที่ทำให้หน้าหมองคล้ำเป็นสิว

1. ฮอร์โมนและความมัน การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน (เช่น ช่วงมีประจำเดือน) กระตุ้นให้ต่อมไขมันผลิตน้ำมัน (Sebum) มากเกินไป
2. การอุดตัน เกิดการอุดตันบริเวณรูขุมขนจากน้ำมันส่วนเกินรวมถึงเซลล์ผิวที่ตายแล้ว + สิ่งสกปรก (เช่น ฝุ่น PM2.5, คราบเครื่องสำอาง) รวมตัวกันอุดตันรูขุมขน
3. แบคทีเรียที่เติบโตได้ดีในรูขุมขนที่อุดตัน ทำให้เกิดการอักเสบ บวม แดง หรือที่เรียกว่า "สิวอักเสบ"
4. เซลล์ผิวที่ตายแล้ว เมื่อการผลัดเซลล์ผิวตามธรรมชาติช้าลง เซลล์ผิวเก่าที่เสื่อมสภาพจะเกาะอยู่บนผิว ทำให้ผิวดูหยาบกร้านและไม่สะท้อนแสง
5. แสงแดด (UV) ตัวการหลักที่กระตุ้นการผลิตเมลานินหรือเม็ดสี ทำให้เกิดจุดด่างดำ รอยสิวเข้มขึ้น และสีผิวไม่สม่ำเสมอ
6. ไลฟ์สไตล์ ไม่ว่าจะความเครียด, การพักผ่อนน้อย, และการสูบบุหรี่ ทำให้ผิวขาดออกซิเจนและดูเหนื่อยล้า ไม่สดใส

12 เคล็ดลับสู่ผิวหน้าใส ไร้สิว หน้าเนียน

เมื่อเข้าใจสาเหตุแล้ว เรามาดู 12 วิธีแก้ปัญหาสิวและฟื้นฟูผิวหน้าแบบธรรมชาติที่ทำเองได้

2. ปรับการกิน ลดอาหารกระตุ้นสิว

อาหารก็เป็นส่วนนึงที่จะกระตุ้นการอักเสบของร่างกายได้ เช่น ของมัน ของทอด น้ำตาลสูง และผลิตภัณฑ์จากนมวัว สำหรับใครที่เป็นสิวง่าย หน้ามัน ลองลดอาหารของทอด มัน หวาน และเพิ่มอาหารที่มีสารอาหารที่มีประโยชน์อย่างผักใบเขียว ผลไม้วิตามินซีสูง เพื่อให้สุขภาพที่ดีจากภายใน

4. จัดการความเครียด

ช่วงที่เราเครียดไม่ว่าจากการทำงาน หรือ นอนน้อย มักจะมีสิวขึ้นสิว นั่นเพราะความเครียดส่งผลต่อฮอร์โมนโดยตรง ทำให้ผิวมันและอักเสบง่าย พยายามหาวิธีผ่อนคลายในแบบของเราเช่น ออกกำลังกายเบาๆ ฟังเพลง หรือทำสมาธิ

6. ทาครีมแดดเป็นประจำ

ปัจจัยที่ทำให้หน้าหมองเป็นสิว คือ แสง UV ที่ทำลายผิวกระตุ้นทำให้จุดด่างดำ หรือรอยสิวเข้มขึ้นได้ รวมถึงเป็นสาเหตุให้เกิดริ้วรอยอีกด้วย ดังนั้นเราควรป้องกันด้วยการทาครีมกันแดดก่อนแต่งหน้าเป็นประจำทุกวันไม่ว่าจะอยู่ในร่มหรือไม่ แนะนำให้เลือกใช้ SPF30PA++ ขึ้นไป

7. ทาครีมบำรุงต่อเนื่อง

ตัวช่วยสำคัญในการหยุดวงจรปัญหาผิว เพียงเลือกครีมบำรุงที่เหมาะกับปัญหาผิว สำหรับคนที่มีปัญหาสิว ควรมองหาครีมที่สามารถยับยั้งการเกิดของสิวและช่วยลดการอักเสบได้ NIVEA ขอแนะนำ

8. เติมความชุ่มชื้นให้กับผิว

ปัจจัยสำคัญของวงจรผิวมันเป็นสิวง่าย คือ ผิวอ่อนแอ ขาดความชุ่มชื้น วิธีแก้ไขคือเสริมความแข็งแรงให้กับเกราะป้องกันผิว ด้วยมอยเจอร์ไรเซอร์ เติมความชุ่มชื้นและล็อกความชุ่มชื้นไว้บนผิวให้มากที่สุด เพื่อให้ผิวสมดุล ไม่ผลิตน้ำมันส่วนเกินออกมา

10. ฉีดวิตามิน ฉีดเมโส

สำหรับใครที่ต้องการใช้ผิวด่วน การฉีดวิตามินหรือเมโส เป็นตัวช่วยสำหรับคนที่ต้องการผลแบบเร่งด่วน เป็นการนำส่วนผสมต่างๆในครีมเข้าสู่ชั้นผิวโดยตรง ทำให้เห็นผลไวขึ้น ไม่ว่าจะเรื่องผิวขาวกระจ่างใส ผิวชุ่มชื้น รวมถึงผิวฟูกระชับขึ้นหลังจากฉีด 1-2 สัปดาห์

12. ทรีตเมนต์

นอกจากการทาครีมแล้วเราควรบำรุงผิวด้วยสารสกัดเข้มข้น การทำทรีตเมนต์เป็นประจำช่วยการขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วและกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด ทำให้ผิวสวยสุขภาพดี จุดด่างดำจางลง