ผิวแห้ง ขาดความชุ่มชื้น เกิดจากอะไรและวิธีดูแลรักษาด้วยตัวเอง

ผิวแห้ง ขาดความชุ่มชื้น เกิดจากอะไรและวิธีดูแลรักษาด้วยตัวเอง

อาการผิวแห้งคันยิบๆ ตามแขนขา ผิวลอกเป็นขุยขาวๆ หรือความรู้สึกผิวตึงเปรี๊ยะหลังอาบน้ำ? อาการเหล่านี้คือสัญญาณเตือนของภาวะ "ผิวแห้ง" (Dry Skin) ปัญหาผิวสุดคลาสสิกที่สร้างความรำคาญใจให้ใครหลายคน

ปัญหาผิวแห้งไม่ได้แปลว่าผิวไม่แข็งแรง แต่เป็นภาวะที่ผิวสูญเสียความชุ่มชื้นได้ง่าย ซึ่งหลายคนมักสับสนกับ "ผิวขาดน้ำ" (Dehydrated Skin) เราได้รวบรวมปัญหาผิวแห้ง ไม่ว่าจะต้นตอ สาเหตุ รวมถึงวิธีแก้ไขที่สามารถทำเองได้ง่ายๆ ที่บ้าน เพื่อให้ผิวแห้งให้กลับมาเนียนนุ่ม ชุ่มชื้นอีกครั้ง พร้อมแนะนำไอเทมเด็ดที่จะช่วยกอบกู้ผิว

เช็กลิสต์อาการ คุณกำลังมีภาวะ "ผิวแห้ง" ใช่หรือไม่?

ลองมาเช็กกันดูว่าผิวของเรามีอาการเหล่านี้หรือไม่ ถ้ามีมากกว่า 2-3 ข้อ แสดงว่าเรากำลังเข้าสู่ภาวะผิวแห้งแล้ว

  • ผิวรู้สึกแห้งตึง (โดยเฉพาะหลังอาบน้ำ หรือล้างหน้า)
  • ผิวสัมผัสแล้วหยาบกร้าน ไม่เรียบเนียน
  • มีอาการคัน (Itchiness) ยิบๆ โดยไม่ทราบสาเหตุ
  • ผิวลอก (Peeling) หรือเป็นสะเก็ด (Scaling)
  • ผิวเป็นขุยสีขาว (Flakiness) ติดตามเสื้อผ้า
  • ในกรณีที่ผิวแห้งมาก อาจมีรอยแตก (Cracks) หรือเห็นเส้นริ้วเล็กๆ (Fine lines) ชัดเจนขึ้น

ผิวแห้งเกิดจากอะไร? เผย 5 สาเหตุหลักที่คนมักมองข้าม

ปัญหาผิวแห้งเกิดจาก "เกราะป้องกันผิว" (Skin Barrier) ของเราอ่อนแอ หรือการผลิตน้ำมันตามธรรมชาติ (Sebum) ลดลง ทำให้ผิวไม่สามารถกักเก็บความชุ่มชื้นไว้ได้ น้ำจึงระเหยออกจากผิวได้ง่าย (Transepidermal Water Loss - TEWL) โดยมีสาเหตุหลักๆ ดังนี้

1. ปัจจัยภายนอก

  • สภาพอากาศ: ปัจจัยหลักที่ทำให้ผิวของเราแห้ง ทั้งอากาศเย็น อากาศแห้ง หรือการนั่งทำงานในห้องแอร์นานๆ ล้วนดึงความชุ่มชื้นออกจากผิว
  • การอาบน้ำ: การอาบน้ำร้อนจัด หรืออาบน้ำบ่อยเกินไป จะชะล้างน้ำมันตามธรรมชาติที่จำเป็นต่อผิวออกไป
  • ผลิตภัณฑ์: การใช้สบู่ คลีนเซอร์ หรือผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดที่แรงเกินไป (มีค่า pH สูง) จะทำลายเกราะป้องกันผิว

2. ปัจจัยภายใน

  • อายุ: เมื่ออายุมากขึ้น การผลิตน้ำมันตามธรรมชาติ (Sebum) จะลดลงโดยอัตโนมัติ ทำให้ผิวแห้งง่ายขึ้น
  • พันธุกรรมและโรคประจำตัว: บางคนอาจมีแนวโน้มผิวแห้งตามพันธุกรรม หรือมีภาวะเช่น ภูมิแพ้ผิวหนัง (Eczema) หรือ สะเก็ดเงิน (Psoriasis) (หากมีอาการรุนแรง ควรปรึกษาแพทย์ผิวหนัง)

"ผิวแห้ง" (Dry) กับ "ผิวขาดน้ำ" (Dehydrated) ต่างกันอย่างไร?

  • ผิวแห้ง (Dry Skin): คือ "สภาพผิว" (Skin Type) ที่เกิดจากต่อมไขมันผลิต น้ำมัน (Oil/Lipids) ได้น้อย ลักษณะคือผิวจะแห้งกร้าน หยาบ และเป็นขุย
  • ผิวขาดน้ำ (Dehydrated Skin): คือ "ภาวะ" (Skin Condition) ที่ผิวขาดน้ำ (Water) ผิวจะดูอิดโรย ไม่สดใส แม้แต่คนผิวมันก็สามารถมีภาวะ "ผิวขาดน้ำ" ได้
ผิวแห้ง (Dry) กับ ผิวขาดน้ำ (Dehydrated) ต่างกันอย่างไร

วิธีดูแลและป้องกันผิวแห้งให้กลับมาสุขภาพดีง่ายๆ ทำได้ที่บ้าน

การดูแลผิวแห้งนั้น ต้องอาศัยการดูแลผิวที่สม่ำเสมอและมีระยะเวลาที่เพียงพอ เพียงปรับตาม 7 ข้อนี้ ผิวของเราก็จะกลับมามีสุขภาพดี ไม่กลับไปแห้ง คัน หรือ แตกอีกแน่นอน

  • เปลี่ยนการอาบน้ำ: หลีกเลี่ยงการอาบน้ำร้อนจัดเพราะจะยิ่งชะล้างน้ำมันตามธรรมชาติของผิวออกไป เปลี่ยนเป็นน้ำอุณหภูมิห้องหรือน้ำอุ่นเล็กน้อย และไม่ควรอาบน้ำนานเกิน 10-15 นาที
  • ซับตัวเบาๆ: หลังอาบน้ำ ให้ใช้ผ้านุ่มๆ ซับตัวเบาๆ แทนการ เช็ดแรงๆ เพื่อลดการเสียดสีของผิว
  • ทาโลชั่นบำรุงผิว: ทามอยส์เจอร์ไรเซอร์หรือโลชั่นทันทีหลังอาบน้ำ ภายใน 3-5 นาที เพื่อล็อกความชุ่มชื้นไว้ในขณะที่ผิวยังหมาดๆ
  • ดื่มน้ำให้เพียงพอ: การเติมน้ำให้ร่างกายจากภายในก็สำคัญไม่แพ้กัน ดื่มน้ำสะอาด 8-10 แก้วต่อวัน จะช่วยให้เซลล์ผิวชุ่มชื้นจากภายใน
  • เลือกผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดที่อ่อนโยน: งดใช้สบู่ก้อนหรือครีมอาบน้ำที่มีฟองเยอะๆ หรือมีกลิ่นหอมแรงๆ (Fragrance) เพราะมักจะมีความเป็นด่างสูงและทำให้ผิวแห้ง ควรเลือกใช้ผลิตภัณฑ์สำหรับผิวแห้งโดยเฉพาะ (Soap-free) หรือสูตรที่อ่อนโยน
  • ใช้เครื่องเพิ่มความชื้น: หากต้องอยู่ในห้องแอร์นานๆ อากาศจะแห้งมาก การเปิดเครื่องทำความชื้น (Humidifier) ในห้อง จะช่วยเพิ่มความชื้นในอากาศและลดการสูญเสียน้ำจากผิว
  • เลือกใช้เสื้อผ้าที่เหมาะสม: ควรสวมใส่เสื้อผ้าที่ทำจากเส้นใยธรรมชาติ นุ่มๆ เช่น ผ้าฝ้าย (Cotton) เพื่อลดการระคายเคือง หลีกเลี่ยงผ้าเนื้อหยาบหรือผ้าขนสัตว์ (Wool) ที่อาจทำให้คันได้

แนะนำ 3 โลชั่นกู้ผิวแห้งตัวท็อป ตอบโจทย์ทุกความต้องการ

3 โลชั่นที่ออกแบบมาเพื่อคนผิวแห้งโดยเฉพาะ จาก NIVEA ที่จะช่วยฟื้นบำรุงผิวของคุณให้กลับมานุ่มชุ่มชื้น

1. สำหรับผิวแห้งมากต้องการการบำรุงล้ำลึก

นีเวีย อินเทนซีฟ มอยส์เจอร์ บอดี้ มิลค์ โลชั่น (NIVEA Intensive Moisture Body Milk Lotion) คนที่ผิวแห้งมาก ลอกเป็นขุย หรือรู้สึกตึงผิวตลอดเวลา ด้วย โลชั่นเนื้อ บอดี้ มิลค์ หรือเนื้อน้ำนม ที่มีความเข้มข้นแต่ซึมซาบง่าย ไม่ทิ้งความเหนอะหนะ ทำให้เพิ่มความชุ่มชื้นได้ยาวนาน

  • ส่วนผสมหลัก: อัดแน่นด้วย 50x Vitamin E ช่วยฟื้นบำรุงผิวแห้งเสียให้กลับมาเนียนนุ่ม และยังมี Avocado Oil กับ Grape Seed Oil ช่วยเติมเต็มลิพิดให้ผิว ให้ผิวนุ่มเด้งอิ่มน้ำ
  • เหมาะกับใคร: คนที่ผิวแห้งมากเป็นพิเศษ, ต้องการความชุ่มชื้นยาวนาน 48 ชั่วโมง, และชอบเนื้อโลชั่นที่ไม่หนักผิว
นีเวีย อินเทนซีฟ มอยส์เจอร์ บอดี้ มิลค์ โลชั่น

2. สำหรับผิวแห้งแตกเฉพาะจุด (ข้อศอก, เข่า, ส้นเท้า)

นีเวีย ครีม (NIVEA Creme) ตลับน้ำเงินในตำนาน นี่คือครีมสามัญประจำบ้านที่ทุกคนคุ้นเคย แต่ประสิทธิภาพในการล็อกความชุ่มชื้นนั้นไม่ธรรมดา เป็นครีมทาผิวเนื้อครีมที่เข้มข้นมาก (Rich Cream) ทำหน้าที่เป็น Occlusive ชั้นดีในการ "ปิดล็อก" ความชุ่มชื้นไม่ให้ระเหยออกจากผิว

  • ส่วนผสมหลัก: Eucerit® (ยูเซอริท) มอยส์เจอร์ของนีเวียที่ช่วยให้ผิวชุ่มชื้นอย่างล้ำลึก และ แพนธีนอล (Panthenol) ช่วยปลอบประโลมผิว
  • เหมาะกับใคร: เหมาะมากสำหรับการใช้เป็น "Spot Treatment" ทาเฉพาะจุดที่แห้งกร้านเป็นพิเศษ เช่น ข้อศอก, หัวเข่า, มือ, หรือส้นเท้าแตก ทาก่อนนอน ตื่นมาผิวนุ่มขึ้นทันที
นีเวีย ครีม (NIVEA Creme) ตลับน้ำเงินในตำนาน

3. สำหรับผิวแห้ง หมองคล้ำ มีรอยจากการเกา

ใครที่ไม่ได้มีแค่ปัญหาผิวแห้ง แต่ยังกังวลเรื่องความหมองคล้ำ สีผิวไม่สม่ำเสมอ และ มีรอยดำจากการเกา ต้อง นีเวีย เอ็กซ์ตร้า ไบรท์ ดับเบิ้ล มอยส์เจอร์ บอดี้ โลชั่น (NIVEA Extra Bright Double Moisture Body Lotion) ถือเป็นครีมทาผิวแห้ง ที่ตอบโจทย์ 2-in-1 ทั้ง "ชุ่มชื้น" และ "กระจ่างใส" ในขวดเดียว

  • ส่วนผสมหลัก: ผสาน วิตามินซี (Vitamin C) เข้มข้นจากคามู คามู ช่วยให้ผิวดูกระจ่างใส ลดจุดด่างดำ พร้อมมอยส์เจอร์ไรเซอร์เข้มข้นเพื่อเติมความชุ่มชื้น และยังมี UV ฟิลเตอร์ ช่วยปกป้องผิวจากแสงแดดเบื้องต้น
  • เหมาะกับใคร: คนที่ผิวแห้ง แต่ก็กังวลเรื่องความหมองคล้ำ ต้องการโลชั่นที่ใช้ได้ทุกวัน ช่วยทั้งเรื่องความชุ่มชื้นและสีผิว
นีเวีย เอ็กซ์ตร้า ไบรท์ ดับเบิ้ล มอยส์เจอร์ บอดี้ โลชั่น

บทสรุป

ผิวแห้งจะไม่ใช่ปัญหาผิวที่เราต้องกังวลใจอีกต่อไป เพราะการแก้ไขปัญหาผิวแห้ง คือการเข้าใจต้นตอของปัญหาพร้อมปรับพฤติกรรม (โดยเฉพาะการอาบน้ำ) และเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่ถูกต้อง การมีผิวที่ชุ่มชื้นสุขภาพดีเริ่มต้นได้ง่ายๆ ด้วยการเลือกโลชั่นบำรุงผิวที่ตอบโจทย์สภาพผิวของเราเพื่อคืนความเนียนนุ่ม ชุ่มชื้น และบอกลาปัญหาผิวแห้งกวนใจไปได้เลย

คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับผิวแห้ง

1. Q: ผิวแห้งใช้อะไรดี?

A: ควรใช้มอยส์เจอร์ไรเซอร์หรือโลชั่นที่มีส่วนผสมช่วยกักเก็บ (Occlusive) และเติมความชุ่มชื้น (Emollient/Humectant) เช่น วิตามินอี, ออยล์ธรรมชาติ, กลีเซอรีน หรือ Eucerit® (หากแห้งมาก)

2. Q: ผิวแห้งกับผิวขาดน้ำ ต่างกันอย่างไร?

A: ผิวแห้ง คือ สภาพผิวที่ขาดน้ำมัน (Oil) แต่ผิวขาดน้ำ คือ ภาวะที่ผิวขาดน้ำ (Water) ซึ่งผิวมันก็ขาดน้ำได้

3. Q: ผิวแห้งคัน ควรทำอย่างไร?

A: หลีกเลี่ยงการเกา เพราะจะยิ่งทำลายเกราะป้องกันผิว ให้ประคบเย็นสั้นๆ และรีบทามอยส์เจอร์ไรเซอร์ที่เข้มข้นเพื่อฟื้นฟูผิวและลดอาการคัน หากคันรุนแรงหรือไม่หาย ควรพบแพทย์

4. Q: คนผิวแห้งควรอาบน้ำอย่างไร?

A: อาบน้ำอุณหภูมิปกติ (ไม่ร้อนจัด), ไม่เกิน 10-15 นาที, ใช้สบู่อ่อนโยน และทาโลชั่นทันทีหลังซับตัว

เคล็ดลับที่น่าสนใจสำหรับคุณ