เคล็ด(ไม่)ลับแก้ปัญหาผิวหน้าเหี่ยวย่นให้เห็นผลจริง

ปัญหาผิวหน้าหน้าเหี่ยว ริ้วรอย รวมถึงหน้าแก่ในวัยก่อน 30 และ อายุ 30+ เป็นปัญหาที่กวนใจหลาย ๆ คนเป็นอย่างมาก ส่งผลกระทบด้านความมั่นใจในการใช้ชีวิตประจำวัน ดังนั้นจึงควรดูแลแก้ไขปัญหาให้ตรงจุด จะทำให้เห็นผลลัพธ์ที่ได้มีประสิทธิภาพมากขึ้น

สารบัญบทความ

• หน้าเหี่ยวย่น มีริ้วรอย เกิดจากอะไร?
• วิธีป้องกัน และดูแลหน้าเหี่ยวย่นลดริ้วรอย

หน้าเหี่ยวย่น มีริ้วรอย เกิดจากอะไร?

การเกิดผิวหน้าเหี่ยวย่นและมีริ้วรอย นั้นเกิดจากหลายสาเหตุด้วยกัน ดังนี้

1. อายุเพิ่มขึ้น

เมื่อเข้าสู่วัย 30+ เป็นช่วงอายุที่ร่างกายเกิดการเปลี่ยนแปลงหลายอย่าง โดยเฉพาะด้านสภาพร่างกาย คอลลาเจนและอีลาสตินเสื่อมสภาพส่งผลทำให้เกิดปัญหาผิวเหี่ยวย่น ริ้วรอยและความหย่อนคล้อยขึ้นได้

2. แสงแดง และสภาพแวดล้อม

แสงแดดมีทั้งรังสี UVA และ UVB รวมถึงมลภาวะต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นฝุ่น ควัน จากท่อไอเสียต่าง ๆ ซึ่งส่งผลต่อสภาพผิวได้โดยตรง ทำให้ผิวหน้าเสื่อมสภาพเร็ว, ผิวแห้งกร้าน, ขาดความชุ่มชื่น และทำให้ความยืดหยุ่นของผิวลดลง นำมาสู่ริ้วรอย และรอยเหี่ยวย่นก่อนวัยอันควรได้

3. การรับประทานอาหารที่ไม่มีประโยชน์

อาหารที่รับประทานเข้าไปในร่างกาย ล้วนส่งผลต่อร่างกายทั้งภายใน และภายนอกโดยตรง การรับประทานอาหารไม่มีประโยชน์ เช่น อาหารประเภท Junk food, อาหารประเภทแป้ง, ไขมัน และน้ำตาล มีส่วนทำให้ผิวเหี่ยวย่นได้ง่ายขึ้น เนื่องจากอาหารเหล่านี้จะทำให้น้ำตาลในเลือดสูงขึ้น เซลล์ผิวเกิดการอักเสบ ส่งผลต่อคอลลาเจน และอิสลาเจนเสื่อมสภาพเร็วยิ่งขึ้นได้

4. การดื่มน้ำไม่พอเพียง

การดื่มน้ำสะอาดช่วยเพิ่มความชุ่มชื่นให้ผิวได้ หากดื่มน้ำไม่เพียงพอจะส่งผลให้เซลล์ผิวเหี่ยว ทำให้ผิวเกิดริ้วรอยก่อนวัยอันควรได้

5. ความเครียดสะสม

ความเครียดทำให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนคอร์ติซอล ตัวการที่ทำให้เกิดอนุมูลอิสระที่ไปทำลายเซลล์ผิว ซึ่งทั้งหมดส่งผลต่อผิวทำให้เกิดริ้วรอยได้ง่ายมากยิ่งขึ้น

6. การพักผ่อนไม่เพียงพอ

การอดหลับอดนอน พักผ่อนไม่เป็นเวลา รวมถึงพฤกรรมการใช้ชีวิต เช่น การดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ และการสูบบุหรี่ ส่งผลต่อสุขภาพผิวโดยตรง หากร่างกายได้พักผ่อนเพียงพอ จะช่วยกระตุ้นในการสร้างเซลล์ผิว ในขณะที่กำลังนอนหลับเซลล์ผิวจะเริ่มกระบวนการสร้างเซลล์ใหม่ขึ้นมาทดแทนเซลล์เก่าที่ผลัดถูกออกไปตามกระบวนการของร่างกาย

วิธีป้องกัน และดูแลหน้าเหี่ยวย่นลดริ้วรอย

ผู้ที่มีปัญหาผิวหน้าเหี่ยวย่น มีริ้วรอย และหย่นคล้อย ต้องการรักษาให้ผิวกลับมาเต่งตึงอีกครั้ง ดังนี้

1. รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ มีวิตามินที่จำเป็นต่อผิว

การเลือกกินอาหารที่ประโยชน์ รวมถึงอาหารที่มีวิตามินต่อผิวพรรณ เช่น ผักผลไม้ที่มีวิตามินซี, ธัญพืช และนม ถือเป็นการบำรุงผิวจากภายในสู่ภายนอกเลยก็ว่าได้ วิธีนี้จะช่วยให้ผิวตึงกระชับได้ดี

2. พักผ่อนให้เพียงพอ เลี่ยงพฤติกรรมเสี่ยงที่ทำให้ผิวเหี่ยวย่น

การนอนหลับพักผ่อนมีผลต่อผิวโดยเฉพาะกับคนวัย 30+ เพราะเป็นช่วงที่ผิวเกิดการเปลี่ยนแปลงค่อนข้างเยอะว่าวัยอื่น คนวัยนี้จึงควรพักผ่อนอย่างเต็มที่ เพราะจะทำให้ผิวเกิดการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ เกิดการสร้างเซลล์ผิวใหม่ นอกจากนี้ต้องเลี่ยงพฤติกรรมที่ส่งผลเสียต่อผิว เช่น การสูบบุหรี่, การดื่มแอลกอฮอล์, และการแกะเกา หรือสัมผัสผิวอย่างรุนแรง

3. การเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ลดริ้วรอย และร่องลึกบนใบหน้า

การเลือกผลิตภัณฑ์บำรุงผิวเพื่อลดริ้วรอย ควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่ช่วยกักเก็บความชุ่มชื้นให้ผิวอย่างสม่ำเสมอ มีสารช่วยบำรุงผิว และลดเรือนริ้วรอย เช่น วิตามินซี (Vitamin C), วิตามินอี (Vitamin E), เปปไทด์ (Peptide) และเรตินอล (Retinol) เป็นต้น เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่มีประสิทธิภาพ ควรใช้ต่อเนื่องเป็นประจำทุกวัน

และถ้าพูดถึงผลิตภัณฑ์ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่สามารถเลือนลดริ้วรอยได้ ขอแนะนำเซรั่มบำรุงผิวหน้าเพื่อสาววัย 40+ อย่าง นีเวีย ลูมินัส630 แอนตี้-เอจ แอนด์ สปอร์ต เซรั่ม (NIVEA LUMINOUS630 ANTI-AGE & SPOT SERUM) เซรั่มบำรุงผิวหน้าที่ผสาน 2 พลัง ด้วยสารลูมินัส 630 เอกสิทธิ์เฉพาะจากนีเวีย และไฮยาลูรอนเข้มข้น ช่วยลดปัญหาจุดด่างดำและฝ้าแดดสะสม ให้สีผิวแลดูสม่ำเสมอ เรียบเนียนขึ้น ฟื้นฟูเติมเต็มริ้วรอยร่องลึกบนใบหน้า ช่วยให้รอยเหี่ยวย่นดูจางลง เผยผิวอ่อนเยาว์ได้ใน 2 สัปดาห์

4. ปกป้องผิวจากแสงแดด

การทาครีมกันแดดทุกวันก่อนออกจากบ้านช่วยดูแล และปกป้องผิวจากแสงแดด ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้ผิวหน้าเหี่ยวย่นได้ ควรเลือกครีมกันแดดที่มีค่า SPF 30 ขึ้นไป และทาแต่เพียงบางๆ ให้ทั่วใบหน้าและลำคอ

5. โยคะผิวหน้า

การโยคะใบหน้าด้วยการอ้าปากค้างในท่า อะ อิ อุ เอะ โอะ ท่าละ 5 วินาที หมั่นทำทุกวัน จะช่วยในเรื่องของการยกกระชับแก้มย้อย ป้องกันผิวหน้าเหี่ยวย่น และช่วยให้ผิวแลดูเต่งตึงมากขึ้น

6. ทำทรีตเมนต์กระชับผิวหน้า

การทำทรีตเมนต์กระชับผิวหน้าด้วยโปรแกรมต่างๆ เช่น การทำทรีตเมนต์หน้าด้วยคลื่นวิทยุ การผลักวิตามินเข้าผิวหน้า, อัลตราซาวด์ยกกระชับผิวและการผลัดผิวด้วยเลเซอร์ ซึ่งวิธีการดังกล่าวจะมีคุณสมบัติในการกระตุ้นให้ผิวเกิดการสร้างคอลลาเจน ช่วยลดริ้วรอยแห่งวัย และปรับสภาพผิวให้กระชับมากขึ้น

7. เลเซอร์ลดริ้วรอย

การเลเซอร์ผิว คือ ใช้ความร้อนจากแสงเลเซอร์เพื่อกระตุ้นให้ผิวเกิดการสร้างใยคอลลาเจนเป็นอีกวิธีที่ช่วยกระตุ้นให้เกิดการสร้างคอลลาเจนใหม่ สามารถช่วยลดริ้วรอย ป้องกันใบหน้าเหี่ยวย่นได้

8. การฉีดโบท็อกแก้ปัญหาหน้าเหี่ยวและมีริ้วรอย

การฉีดโบท็อกเป็นวิธีคืนความอ่อนเยาว์ที่เห็นผลเร็ว ช่วยแก้ปัญหาผิวเหี่ยว และริ้วรอยบนใบหน้าได้อย่างรวดเร็ว

9. การทำความสะอาดผิวหน้า

การทำความสะอาดเป็นขั้นตอนสำคัญที่ในการลดสิ่งสกปรกสะสมและตกค้างบนใบหน้า ควรเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่เหมาะกับผิว หรือควรมีค่า pH 4.5 - 6.5 ซึ่งเป็นค่าความเป็นกรดอ่อน ๆ ใกล้เคียงผิวธรรมชาติ

ยิ่งอายุมากขึ้นปัญหาผิวต่างๆ เริ่มตามมามากขึ้นเช่นกัน โดยเฉพาะผิวหน้าเหี่ยวย่น มีริ้วรอย ผิวหนังหย่นคล้อย จึงควรให้ความสำคัญกับการดูแลผิวหน้าให้เต่งตึงและดูกระชับอยู่เสมอ และควรเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่เหมาะกับวัยและเหมาะกับผิวเพื่อแก้ปัญหาผิวได้อย่างตรงจุดและมีประสิทธิภาพ